你一直相信的人体排毒时间表，可能是假的！!

排毒这些事，哪些不能信？

经常可以看到有「人体排毒时间表」这样的说法，不同的媒体反复传播，大同小异。认为在某时段是某器官的排毒时间，睡觉能排一切毒。事实上果真如此么？让我这个外科医生以精细解剖的手法对这玩意儿来个抽丝剥茧、剔骨穿心。

晚上 9:00 - 11:00 是淋巴排毒时间？

【真相】：淋巴24小时都在工作
作为体内的劳模，淋巴分泌的淋巴液，时刻保护着你的身体，对抗病毒。淋巴回流的疑义在于回收蛋白质、运输脂肪及其它营养物质，调节体内平衡，防御和免疫功能。晚上9点到11点这个时间段也不是例外。

小贴士：
当有病菌入侵，身体面临感染时，淋巴结会出现良性肿大甚至疼痛，随着感染的消退，淋巴结也会恢复正常。如果淋巴结肿大并且持久不消退，就需要进一步排查原因了。

晚上11:00 肝脏开始排毒？

【真相】：肝脏是随时随地在工作，随叫随到，堪称劳模
肝脏是人体最大的排毒器官，能把药物、酒精以及身体的代谢物分解或排出。它是24小时待命的，才不会指定上班时间那么任性。

小贴士：
肝脏"兢兢业业",我们无以为报，唯有不要老是喝酒、乱吃药、贪吃油腻煎炸食物、动不动发脾气，才是真正的报答。

凌晨 1:00 - 3:00 胆囊开始排毒？

【真相】：胆囊表示，排毒这个包袱，我不背
胆囊要负责储存、排出胆汁，帮助食物消化。要是胆汁只在凌晨1点到3点这个时间段开工，那么你一天三餐的食物也就没法好好消化咯。

小贴士：
① 爱吃大鱼大肉又不爱运动的吃货注意了，你的胆囊正在受到您的蹂躏。

② 养护胆囊，除了多吃水果蔬菜，还要吃粗粮；三餐饮食不能过饥过饱，也要避免过度的节食减肥。

半夜-凌晨4:00 人体脊椎造血的时间？

【真相】：能用脊椎造血的，应该是火星人
脊椎是不能造血地，有造血功能的是骨髓。而且，人的血液也需要不断的新陈代谢，无论你几点钟睡觉，骨髓都是那么的任劳任怨。

小贴士：
① 铁、蛋白质、叶酸、维生素B12缺乏时导致贫血，想要增强造血功能，每天记得吃红肉（牛肉、猪肉）、鸡蛋和绿叶蔬菜。

② 有些超重者或者糖尿病患者，长期使用二甲双胍控制体重和血糖，会导致维生素B12缺乏，要注意适当补充！

凌晨3:00 - 5:00 人的肺开始排毒了？

【真相】：排毒也要肺管？ 那呼吸你来吧
咳嗽不是肺在排毒，而是因为刺激造成的反应。呼吸道感染的人，睡觉时容易咳嗽，是因为平躺时痰液不能及时排出，刺激咽喉引起的咳嗽。

小贴士：
① 厨房也是油烟重灾区，会破坏肺部纤毛运动，降低肺对人体的保护作用。尽量减少爆炒、煎炸等烹饪方式、或者做饭时最好带上口罩。

早晨5:00-7:00 是大肠的排毒时间？

【真相】：不拉臭臭就不要占着厕所
很多人早上想便便，那是因为早上的起立反射，加上早餐后的胃结肠反射，双重作用促进肠道蠕动，产生排便反应。但拍白牛也有生物钟，具体每天哪个时间去排便，你喜欢就好。

小贴士：
如果你排便不畅或者经常便秘，建议你每天早餐后无论有没有便意，都可以去蹲一蹲，养成良好的习惯。当然，千万不要过度用力排便，以免造成肛门损伤、长痔疮、甚至造成心血管的意外。

早晨 7:00-9:00小肠开始吸收营养？

【真相】：吃饭小肠就工作，早上当然要吃法！
真要吃早餐是对的，小肠负责吸收食物中的营养也是对的。但是你硬是给小肠规定个工作时间，就是你的不对了。 它是只要你进食就会工作，才不是7点到9点。

小贴士：
不吃早餐能量供给不足，大脑反应迟钝，降低学习、工作的效率，午餐、晚餐时会反应性多吃，形成恶性循环，容易长胖，长期不吃早餐还会引起胆结石。

来源：辟谣中心

所谓的人体排毒时间都是从美容院里传出来的。来自: Android客户端